Posisi Tidur Semasa Hamil

ermmm dalam sedar tak sedar...rupanya skrg aku dah masuk ke trimester ke 3, dah 35 minggu....skrg nie berdebar menanti saat kelahiran....ermmmm byk benda yg aku alami saat2 35 minggu kehamilan nie terutamanya waktu tido....tido aku dah tak berapa lena mcam dulu sebab asyik terasa nak ke toilet je....nak berubah posisi semasa tido pun sakit...Tido pun ada posisi yg betul agar ia tidak mendatangkan apa2 effect pada bayi yg dikandungkan...Untuk menyelesaikan masalah nie aku pun tanya lah pakcik google tips2 tido yg selesa:-

Posisi Tidur Semasa Hamil

Kebiasaannya wanita hamil mengalami masalah untuk tidur terutamanya semasa trimester ketiga. Antara penyebab biasa yang mengganggu tidur anda mungkin:

#1: Saiz perut yang semakin besar
#2: Sakit belakang
#3: Pedih ulu hati
#4: Sukar bernafas
#5: Insomnia

Posisi yang terbaik

#1: Tidur mengiring ke kiri. Posisi ini tidak menyekat pengaliran darah (dan nutrien) daripada anda kepada plasenta dan bayi.
#2: Bengkokkan kaki anda.
#3: Untuk lebih selesa, kepitkan bantal antara dua belah paha anda.
#4: Jika anda mengalami sakit belakang, sandar bawah perut anda dengan bantal.
#5: Jika anda mengalami pedih ulu hati, pastikan kedudukan bahagian atas badan anda(daripada kepala membawa ke perut) lebih tinggi, sekali lagi bantal banyak membantu.

Posisi yang harus dielakkan

#1: Tidur terlentang

Boleh menyebabkan masalah:

#1: sakit belakang,

#2: pernafasan,

#3: penghadaman,

#4: sembelit,

#5: pengaliran darah tidak lancar. Ini kerana tekanan daripada perut anda.

#2: Tidur meniarap

:-) Bila perut anda semakin besar, sukar untuk anda meniarap.

p/s: Harap info ini akan dapat menbantu anda di luar sna yg mengalami masalah sperti aku.......